Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

10 pádných důvodů, proč si něco začít s BĚHEM

1_nahled_uvodni_stranka

E-book plný praktických rad pro začínající běžce

Den, kdy jsem poprvé vyběhl na běžecký trénink, je hodně daleko. Nikdy nezapomenu na ten pocit, kdy jsem si zavazoval tkaničky od bot a na krk mi pražilo odpolední slunce. V uších mi zněla hudba a na čele se v odpoledním slunci objevily první krůpěje potu. Ani zdaleka jsem netušil, jestli je běh přesně ten pohyb, který potřebuji. Věděl jsem ale, že potřebuji „něco“ udělat, změnit. Tak jsem to zkusil a vyběhl…

V této malé e-knize bych se mohl dlouze rozepsat o tom, jak správně vybrat obuv a běžecký textil, popsat principy zdravého stravování a běžeckého jídelníčku, doplnil bych informace o pitném režimu, o rozcvičování před během a po běhu, ukázal bych vám, jak vést běžecký deník, jak zvyšovat rychlost, sílu a vytrvalost, jak je důležité myslet na regeneraci a odpočinek, jak se dobře připravit na svůj první závod, jak po něm regenerovat, případně jak se vyhnout nejčastějším běžeckým zraněním atd.

Pár čísel o e-booku

stránek
autor
jednoduchých rad

Proč si e-book stáhnout?

Snadné čtení

Vzhledem ke zvolenému univerzálnímu formátu PDF lze knihu číst nejen na stolním PC, ale i v mobilních telefonech nebo tabletech s operačním systémem Android nebo zařízeních, jako je iPod či MacBook Air.

Navždy zdarma

Není v tom žádné ale. Rady jsou určeny všem začátečníkům, a těm je potřeba pomáhat. Také si vzpomínám, jak jsem potřeboval poradit a těžko se hledal někdo, kdo by za to něco nechtěl. Tohle je ale opravdu zdarma

Praktické rady

Vše, co je v e-booku napsáno jsem osobně ve svých běžeckých začátcích zkoušel a pokud to fungovalo, i následně praktikoval. Nejsou to tedy žádné teorie z vysněných příběhů, ale vyzkoušené praktické rady do každodenního tréninku.

Náhledy stránek

Přehled kapitol

Pár slov na úvod

1. Svoboda
2. Neučit se a umět
3. Kondice
4. Nízká časová náročnost
5. Individuálně i týmově
6. Medaile
7. Bez ohledu na počasí
8. Boří společenské hranice
9. Mentální odpočinek
10. V pohybu je život

O autorovi

+ BONUS: 10 opravdu jednoduchých  rad, jak začít s během

Co přečtením e-booku získáš

Najdeš konečně cestu ke svému běžeckému cíli

Zjistíš, že ne vždy musí jít jen o medaile nebo umístění ve výsledkové listině

Uvědomíš si, kolik zbytečných věcí kolem běhu sebou při tréninku vláčíš

Dobře se zorientuješ v tom, co tebe a tvůj trénink v začátcích důležité

Řekli o e-booku...

premysl_rewaj

Mirku, jako bys mi myslenky opsal ze srdce. Je v tom veky kus pravdy. Neni nad to, kdyz individualista a introvert (ja) zjisti, ze na svete je nekdo, kdo vnima svet uplne stejne. Diky za super cteni.

Přemysl Rewaj

čtenář e-booku

uzivatel

Cítím to podobně jako ty Mirku. Nejde vždy jen o naměřená čísla nebo medaile. Díky za tvůj pohled. Moc se mi to líbí.

Alena

čtenáčka blogu, běžkyně

uzivatel

Díky za lehkou a čitelnou formu tvých myšlenek. Přečetl jsem to na jeden nádech 🙂 

Martin

běžec

Jak si e-book pořídím?

Velice jednoduše. Stačí kliknout na tlačítko níže a soubour ve formátu PDF se vám buď přímo otevře v prohlížeči, nebo se Vám ukáže dialog pro uložení souboru do vašeho pc.

K čtení e-booku doporučuji program Foxit Reader (PC, Windows), nebo Google PDF Viewer (Android)

Velikost souboru: 2,45 MB

Přihlašte se k odběru novinek

Jednou měsíčně, bez reklam a s možností kdykoliv se odhlásit

Vaše e-mailová adresa není nikde zveřejněna ani předána třetí straně.

Something went wrong. Please check your entries and try again.
Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.