Jak přesvědčit svou polovičku, aby s vámi začala běhat

Home/Běh/Trénink/Jak přesvědčit svou polovičku, aby s vámi začala běhat

Jak přesvědčit svou polovičku, aby s vámi začala běhat

Nedávno jsem si přečetl článek o tom, jak přesvědčit svou polovičku, aby s vámi začala chodit na jógu. Inspirovalo mě to k zamyšlení nad tím, zda by podobná pravidla šla aplikovat i na běh.Ten článek je hodně inspirující ale nic nevnucuje, stejně jako jóga samotná. Pouze jemně naznačuje, jak by to mohlo jít. Ale teď už tedy k běhu.

V současné době běží trend, že běh je především záležitostí rychlosti a uběhnuté vzdálenosti. I když to mnozí skrývají pod hesly jako třeba “překonávám sám sebe”, “užívám si běh” nebo “hlavně mě to musí bavit.” V konečném důsledku stejně  většina běžců na konci tréninku vypíná měřící aplikaci v telefonu nebo ukončuje trénink na svých hodinkách.

Tip.  4 knižní tipy, ke kterým se pravidelně vracím

Chtěl bych říct, že na tom samozřejmě není nic špatného, protože 100 lidí může vnímat běh stemi různými způsoby. A to i přesto, že se jedná o jednu a tu samou věc. Problém nastává tehdy, kdyby jste chtěli ke stejnému způsobu tréninku připojit svou polovičku a ona vnímala tuto činnost jinak než vy.

Ale my, běžci, si dokážeme poradit s mnohými věcmi, že jo 🙂

Jak tedy na to?

Běh má totiž jednu velkou výhodu. Můžete si jej přizpůsobit vlastním potřebám. Je totiž možné běhat různými způsoby.

  • můžeme běhat s holemi (nordicrunning)
  • užívat si pomalý běh (jogging)
  • můžete střídat běh a chůzi (indiánský běh)
  • s během můžete také hubnout
  • můžete to zkusit bez bot (bosý běh)
  • nebo se dá přistupovat k běhu jako k životní filozofii (chi running nebo kidokai running)

Pokud si tedy budete přát, aby vaše polovička běhala s vámi, dejte jí možnosti výběru a popište jí (jemu), jaké jsou možnosti a popište také vlastní představu o  společném tréningu. Při takovém rozhovoru zkuste spíše vnímat myšlenky své polovičky. Nekritizujte, netlačte na pilu. Zhluboka dýchejte a vnímejte.

Zkuste se společně přihlásit na kurzy pro začátečníky. Téměř v každém okresním městě či vetší vesnici se nachází běžecký klub nebo alespoň skupinka nadšenců, kteří chtějí své okolí rozběhat. Nevadí, že vy jste na vyšší úrovni, než začátečníci. Berte to třeba jako regenerační běhy a podpořte svou polovičku v začátcích. Je důležité, aby jste tam byli spolu.

Den, nebo noc?

Vyberte si vhodný den a čas. Pokud je vaše polovička ranní ptáče a nedělá problém se obout a jít ven brzy ráno, je to ideální. Při východu slunce, nejlépe v létě, kdy “klepete kosu” se běhá a začíná lépe než v podzimním dešti s pěti stupni celsia.

Pokud vaši polovičku či drahého běh zaujme, postupujte pomalu a s respektem. Zahlcení informacemi o tom, jak správně běhat (dle našeho mínění), je velmi demotivující a takový člověk se leda “kousne” (a nikdy s vámi už nevyběhne). Takže opatrně. Může se stát, že jiná příležitost už nebude.

Tip.  Rozumíme opravdu svému tělu?

A mé poslední doporučení k společnému běhu? Říká se, že jaký si to uděláte, takový to budete mít. Posloucháte oba dva stejnou hudbu? Pusťte si ji na telefonu bez sluchátek a začněte s chůzí. Nebaví vás rozcvička před během? Nevadí. Občas ji prostě vynechejte. Bavte se během, nedělejte z toho velkou vědu, protože pokud vás společné chvíle budou bavit, budete se tím spíš na společný trénink těšit.

A jak říká Dalajláma: „Naučte se dobře pravidla, abyste je mohli účinně porušovat.“

Nezabralo to. Co s tím?

Pokud ani po vyzkoušení těchto jednoduchých triků vaše polovička nenajde snahu začít s vámi běhat, nemělo by vás to rozhodit či naštvat. A už vůbec by jste to neměli své polovičce vyčítat. Nikdo v dnešní době nechce být ve svém volném čase tlačen do činnosti, která ho nenaplňuje a nenachází v ní smysl.

Přijměte to a respektujte to.

Tak ať vám to v letošní sezoně dobře běhá. Ať už ve dvojici, nebo jednotlivě.

Odkaz na e-book

NEWSLETTER

Jednou měsíčně vás budu informovat o novinkách (rozhovory, recepty, běžecký trénink atd.) na tomto blogu. Bez spamu a s možností kdykoliv se z odběru odhlásit.

Skvělé, vše proběhlo v pořádku. Novinky z blogu jsou na cestě do vašeho emailu.

By | 2017-04-23T12:54:44+02:00 Únor 18th, 2017|Trénink|0 Comments

About the Author:

Jsem bloger, aktivní běžec, kuchař ve vegetariánské restauraci a milovník zeleného čaje. Jsem rád v kontaktu s lidmi, kteří mě naplňují a inspirují.

Leave A Comment

6 + 14 =

Sdílet

Send this to a friend

Ahoj, našel jsem pro tebe zajímavou stránku: Jak přesvědčit svou polovičku, aby s vámi začala běhat! Najdeš ji na této stránce: http://bit.ly/2lYRl0Y